Ginástica em forma com Solange Frazão parte 4

Vídeo em que Solange Frazão ensina a fazer exercicios fisicos. Fica a 4 parte da nossa aula de aeróbica.

Exercicios para emagrecer

Todos podem se beneficiar de alguma forma de exercício e melhorar sua saúde e seu bem-estar gerais. Exercitar-se moderadamente, além de trazer benefícios ao sistema imunológico e melhorar também o humor, consiste em uma importante forma de manter uma auto-imagem saudável. À parte de exercícos populares como natação, ciclismo, aeróbica, corrida e levantamento de peso (algumas vezes chamado treinamento de resistência), há uma quantidade de exercícios baseados em movimentos, como yoga, a qual ajuda a manter o tônus muscular e a flexibilidade, ao mesmo tempo que contribui para meditação ou relaxamento. Mas além da alta competição, é quando as pessoas desejam emagrecer que o exercicio fisico é mais procurado. Tal como só " Nos lembramos de santa barbara quando troveja" , tambem só quando começamos a ver o corpo a ficar mais redondinho é que nos lembramos que precisamos de emagrecer.

Para emagrecer com saude, aconselhamos estes exerciciso, mas para cuidar da sua aliemnetação e saber mais sobre o emagreceimento saudavel, recomendamos este site.

Solange Frazão

Toda a gente conhece esta professra de ginástica, que publicou uns dvd´s de exercicios que podem ser feitos em casa e que ajudam a perder peso e gordura em zonas localizadas.

Exercicios 1

Exercicios 2

Exercícios que podem ser feitos em casa e que servem, para fortalecer,melhorar e tornear as pernas.

Exercicios 3

Na terceira fase, temos exercicios para trabalhar a parte interior das coxas.




Agora que fez exercicio, deve-se alimnetar mas com as devidas precauções. Caso não tenha a certeza do que deverá comer, experimente passar neste site: http://www.emagrecer.tv/. Aqui vai encontrar dicas sobre como emagrecer em saude.