exercícios para as pernas

Rafael Aguiar, personal trainer, ensina uma série para fortalecer as pernas

Exercício para emagrecer (circuito básico)

Novo ano, Novos exercicios

Novo ano , novas resoluções de ano novo.
Será desta vez que vamos fazer o s exercicios todos até ao fim? Espero bem que o façam, e que consigam atingir os vosso objectivos.

A época de Natal

Atenção, a esta época, pois não há exercicios fisicos que consigam ter bons resultados se as pessoas se empaturrarem com (as deliciosas) ementas de Natal. Pensem em todo o sacrificio que fizeram durante o ano e ganhem forças para resistir a todas essas doçarias.

Que tal sermos simpáticos com a familia e levarmos as nossas próprias rabanadas light?
Podem ver aqui , um receita sobre rabanadas

E já que falamos em Natal ,como costumam partilhar as vossas fotos desta festividade?


Sabia que no imagens.de pode armazenar as suas fotografias de Natal? E até partilhá-las com toda a gente? Veja as imagens de Natal que já se encontram online e inspire-se!

Dentro da categoria de imagens de Natal pode ainda ver imagens de neve, imagens do pai natal e imagens de anões de natal. Pode retirar daí óptimas ideias para usar como papel de natal!
Aproveite a sugestão!

Um fórum sobre emagrecimento

A uns tempos atrás, já vos tinha falado do emagrecer.tv. Sou leitora assídua desse site e, estou sempre das novidades e sobre o que lá acontece.

Posso dar a novidade que abriram, uma nova secção. O fórum. e para que serve um fórum de emagrecimento? Foi o que eu perguntei também a mim mesma. Dei uma vista de olhos, e claro, serve para trocar experiências, pedir opiniões, saber o a pessoas x fez para emagrecer....

disponível em : http://www.emagrecer.tv/forum

Solange Frazão Parte 5

A quinta parte destes exercicios para emagrecer.

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Ginástica em forma com Solange Frazão parte 4

Vídeo em que Solange Frazão ensina a fazer exercicios fisicos. Fica a 4 parte da nossa aula de aeróbica.